Беременность это прекрасная, но ответственная точка в жизни женщины. Это возможность стать зрелой и повысить свою самооценку. Но это и период когда женщина должна заново приспосабливаться к своему собственному внутреннему миру и к внешнему миру окружающему ее. В это время она нуждается в эмоциональной и физической поддержке и заботе, чтобы она, в свою очередь, могла помочь своему ребенку и облегчить ему вхождение в жизнь. Суть этого процесса состоит в достижении устойчивого и гармоничного баланса между бессознательными фантазиями, мечтами и надеждами и реальностью отношений с собой, мужем и ребенком. Процесс продвижения по этому пути происходит порой не слишком гладко, в этом и кроется причина многих, порой не понятных другим людям, страхов у беременных женщин.
Новый мир, развитие которого с таким трепетом ощущает будущая мама, формируется не только физически у нее в теле, но и у нее в мыслях. Всплывают множество образов, о которых женщина и не подозревала.Какой он мой малыш? Из этой мысли рождаются порой легкие и трепетные картинки, а порой и тяжелые видения.Что ждет его? Оценивая нашу окружающую действительность, понятны переживания беременных женщин.Как пройдут роды? О сколько каждая из нас слышала страшных историй... Ну повторять не будем, еще услышите. Итак, множество страхов порой всплывают в мыслях у беременной женщины. Порой они поддаются встряхиванию с ваших плеч, а порой могут поглотить и портить жизнь. В случае если вы не справляетесь со своим состоянием, и ваше тело реагирует сжатиями и болями в мышцах следует обраться за помощью к психологу.
На ранних стадиях беременности развивающийся зародыш представляет собой просто группу новых клеток в матке, не обладающую индивидуальным существованием отдельно от матери. При появлении пяти пран (панчапрана) на третьем месяце ребенок наделяется собственным источником жизненной энергии и обретает физическую индивидуальность. На четвертом месяце джива входит в подготавливаемую для нее физическую оболочку, и с этого времени еще не рожденное дитя обретает свое собственное сознание, свой собственный атман. С этого момента мать вынашивает индивида, обладающего собственными духовными способностями и духовным потенциалом, и следовательно, должна питать его не только физически, но и духовно, делясь с ним чистотой и силой своего сознания. Мудрецы всегда понимали, что основа ткани духовной индивидуальности ребенка ткется в чреве матери. Современные педиатры и психиатры придерживаются мнения, что определенные качества человеческого характер, есть следствия специфического окружения ребенка до рождения. Химические аспекты внутриматочной среды, особенно правильного соотношения всех необходимых гормонов, зависят от здоровья и эмоционального благополучия матери. В настоящее время невозможно отличить следствия дородового опыта от действия природных механизмов наследственности, инее исключено, что люди этому никогда не научаться. Так что, несомненно, что здоровье и настроения ума матери отражаются на развитии ребенка. Нервное напряжение и страхи матерей, безусловно, оказывают вредное воздействие на детей, как до, так и после рождения.
В этом отношении чрезвычайно важны практики расслабления и медитации йоги. Вследствие множества тонких изменений в организме, беременность может становиться для многих женщин временем эмоциональной незащищенности и неустойчивости, когда у них возникают пристрастия к странным видам пищи, яркие сновидения, внезапные периоды депрессии или беспричинных слез. Подобные чувства не только утомляют, но могут быть настолько сильными, что еще более нарушают гармонию тела. В йоге есть много методов расслабления, которые мы на занятиях используем для сведения к минимуму эмоционального стресса и создания гармоничной среды для будущего ребенка.
Хотя в утробе матери ребенок защищен от внешнего мира, он не остается полностью невосприимчивым к нему, и это особенно касается звуков. Сердцебиение ребенка ускоряется при неожиданном и громком шуме и реагирует на звон колоколов или пение колыбельной. Одним из самых постоянных и преобладающих факторов во внутриматочном окружении ребенка является успокаивающий ритм сердцебиения матери.
Занимаясь практикой йоги, беременная женщина погружается в мир мягкой медитативной музыки. Все движения ее плавные и перетекающие, создающие у ребенка ощущения мягкого покачивания. Что, безусловно, оказывает на ребенка положительное влияние.
Йога обладает большим арсеналом техник способствующих спокойному переживанию страха, смятения, панических атак и тревог. Йога нидра представляет собой одну из самых гибких медитативных техник йоги. Практика йоги нидры может иметь различную продолжительность - от двадцати минут до часа. Она выполняется лежа и в любое время дня. Если вы практиковали эту технику до беременности, практикуйте ее до родов и после. Она окажет сильную поддержку всему вашему организму в столь ответственный период вашей жизни и поможет восстановить свои силы после родов. Если же вы не знаете о чем речь, вам не поздно освоить эту технику и использовать ее на благо собственного здоровья.
Хочу особенно отметить такую дыхательную практику, являющуюся жемчужиной, которая досталась нам от мудрых предков и ей мы можем пользоваться как до родов так т после в целях сохранения своего здоровья и гармонизации своего психического состояния. Это Вилома Пранояма.
Вилома Пранаяма полезна при пониженном кровяном давлении, нормализует дыхание, если оно поверхностное, помогает при астме, туберкулезе и диабете. Выполняя эту практику после родов можно усилить приток молока, помочь организму в процессах очищения и восстановления.
Особенно ощутимо воздействие этого типа пранаямы на ум, поэтому она идеально подходит женщинам, которые подвержены приступам плохого настроения и раздражительности.Практикуйте! Примите как дар, знания наших предков. Мир и покой всем!
